纖體食品六︰李子干

纖體成分分析︰雖然李子干只是一種干果，但是卻比冬天里一般的新鮮水果營養價值還要高。因富含抗氧化成分和礦物質成分，可以調節女性內分泌，同時還能靠自由基來提高抗衰老能力。

如何吃最纖體︰可當零食直接食用，也可以摻入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用溫水浸泡，可以讓營養成為最大發揮出來。

纖體食品七︰薑

纖體成分分析︰薑是許多人都不太喜歡的食品，因為味道太怪異。但是姜可以促進血液循環，同時因富含抗炎因子也是預防腫瘤癌癥的好食物。

如何吃最纖體︰薑切成片與紅棗煮是最好的食法，可以適當加一些冰糖調味。

纖體食品八︰肉桂

纖體成分分析︰肉桂不僅是一種香料，也是一味中藥。因為可以促進全身的新陳代謝，還能控制血糖和膽固醇，是冬季不可缺少的一味食物。

如何吃最纖體︰炖菜的時候可以適當的加入一些，每天都吃肉桂，纖體的效果會很明顯。

纖體食品九︰甘藍

纖體成分分析︰一碗切好的甘藍只有22卡路里的熱量，所以它是既可以飽腹又健康的食品。同時，甘藍也如維生素片一般富含多種營養成分，

如何吃最纖體︰可以做三明治，也可以做沙拉，總之生食是最好的方式。

纖體食品十︰葡萄

纖體成分分析︰這是纖體食品里最老生常談的了，但是也是效果最全面的食物。不但能纖體瘦身，還能排除體內毒素，最近一項表明，咀嚼葡萄皮還能保持牙齒健康呢。

如何吃最纖體︰因為農藥比較嚴重，所以建議食用前用鹽水浸泡5分鐘