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篇名: 健康關鍵因素
作者: 國松	日期: 2012.03.07　　天氣: 　心情:

為什麼我常生病，有人就不會？
為什麼我生病總是好不了有人卻很快就恢復健康？
這其中關鍵因素在於我們身體的免疫系統~~身體抵抗疾病能力的強弱。免疫系統功能不健全使疾病感染有機可乘，當免疫系統功能健全時，人就不容易生病。

免疫系統是身體對抗細菌病毒等傳染原最好的防衛軍。它是由白血球、免疫體和抗體組成的複雜網絡，當我們受傷時，它可以幫助傷口癒合，並且保富我們身體免受外來細菌病毒的侵襲。也可以防止我們身體細胞再生時由基因突變引起的腫瘤或癌症病變。

附記~~

何謂免疫系統？
中醫所謂的體質、抵抗力；西醫所謂的白血球。
人體維護健康的最主要防衛部隊；全世界最好的醫生。

免疫系統有何功能？
一、保護：在全身做巡邏偵測，若碰到外來的細菌、病毒或是體內的細胞產
生病變，能馬上辨識出來，進而攻擊消滅它。
二、清除：新陳代謝的廢物及免疫細胞與敵人打仗時遺留下來的病毒死傷屍
體，都必須藉由免疫細胞加以清除。
三、修補：能修補受傷的細胞，就像手割傷能自己痊癒是一樣的，也稱為身
體自癒力。當人體的免疫功能正常運作時，自然克服疾病，人就
能獲得健康。

現代人應如何強化免疫系統，以永保身體健康？
獲得健康的方法﹕
一､適當的運動～運動能幫助血液循環順暢，養分的輸送，及新陳代謝。
二､正常的作息～身體須要適度的休息，才能達到修護的功能。
三､穩定的情緒～壓力及焦慮會造成神經系統的不健康，進而會破壞免疫系
統正常的功能。
四､均衡的營養～我們的食物決定了我們的健康，全身的細胞，以不同的形
態存在於各種功能不同的器官裡，所以，必須供給它正確
乾淨均衡的養分，營養充足的細胞才能正常運作。

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