坐月子是女性健康的一個轉捩點，可以說，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，採用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。

相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十歲，生了一胎就變成歐巴桑的體型、歐巴桑的體力、骨質疏鬆、鈣質流失，甚至會提早更年期！

其實女性在懷孕期間，子宮撐大，內臟都被胎兒壓迫變了型；一旦生產，子宮呈為真空狀態，內臟因不再受壓迫而產生鬆垮的狀態，此時內臟有拼命的要收縮回原來樣子的本能；若能夠在這個時候用正確坐月子的方法助內臟一臂之力，就有機會讓內臟迅速的恢復到原來的彈性、高度﹝也就是位置﹞、及功能，這樣就是體質改變；而因為體質改變了，就有可能將原來身體的症狀減輕甚至是消除，進而達到脫胎換骨的目的！

而在外觀上首先就是要把撐大的肚子及增加的體重恢復到原狀，這樣月子就是做好了。

坐月子期間因錯誤的飲食及生活方式，會破壞全身細胞和內臟收縮回來的本能，而造成內分泌、荷爾蒙嚴重失調以及內臟下垂，而內臟下垂就是所有婦女病的根源。產婦若在坐月子期間造成內臟下垂體型，內臟運作即不活潑且會產生脹氣，除了會壓迫神經產生腰酸背痛外，日積月累還會從最弱的器官開始產生症狀，例如：生理不順、內分泌失調、潰瘍、腫瘤、體力及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉髮及皺紋等未老先衰的症狀。

所以產婦若是沒將月子坐好，便有可能生了一胎即老了10歲，體型也有可能因生了一胎而變成歐巴桑的身材，女性朋友們，不可不慎！

坐月子三大要領

第一、坐月子的飲食方式要正確(60%)

特別提醒準媽媽，坐月子期間吃跟喝的食物內容與製作方式跟一般期間的飲食完全不同。根據『美如廣和』多年的經驗，這個部分在『坐月子要項評分表』裡面，分數佔60分，是坐月子的三大要領中，最重要的一項。

換句話說，即使妳花了很多的錢請人幫妳帶孩子，甚至到專業的坐月子中心去坐月子，只要在飲食方面沒有好好遵守的話，坐月子的效果仍然會非常不理想，由此可知坐月子期間飲食的重要性。

第二、坐月子的生活方式要正確(20%)

坐月子期間需要遵守正確的生活守則，比如說：坐月子期間不能洗頭，就請一定遵守30天不洗頭，但要用正確的方法來清潔頭皮，否則容易堵塞頭皮毛細孔而產生不好的作用，又比如：坐月子期間的室溫需維持在 25-28 度之間，所以夏天坐月子，就必須空調，但卻要注意不可以吹到風！

所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風！千萬不可道聽塗說，不去真正完全了解正確的坐月子生活守則，結果苦了自己，月子一樣做不好。



第三、產婦要有充分安靜的休養(20%)

一般會影響到產婦安靜休養的，就是剛出生的小貝比，所以要提醒準媽媽們，要在懷孕期間就先安排好產後坐月子30 - 40天，全職照顧小貝比的人手。

以上三點如果都能做到的話，不論妳在哪裡坐月子，都一定能將月子做的很好，相反的，如果其中有一項或二項無法做到，就算花了再多的錢，比如說到月子中心，或者是請了再多的人手來幫忙坐月子，一樣無法將月子做好。

坐月子飲食要訣

滴水不沾，產婦只要喝下一滴水，就容易變成「大肚子」的女人，意思是說：水和其他飲料(尤其是冷飲)會對「新陳代謝」產生不良作用，尤其是產後全身細胞呈現鬆弛狀態，此時若喝下過多的水份，質量重的水份子進入體內，水份子會擴散，便會破壞了細胞的收縮的本能而造成了「水桶肚」，並易造成「內臟下垂」的體型，所以坐月子期間所有的料理，包含飲料、蔬菜、藥膳，甚至薏仁飯，均應以米精露(米酒精華露，意即將任何蒸餾米酒三瓶濃縮提煉成一瓶的精華液)或是做全程的料理。

溫和的熱補：

涼補，產後熱補，但要溫和的熱補。溫和的熱補三大要領：

1. 選用老薑，但必須爆透(爆至兩面均皺起，但不可爆焦)，否則會太刺激且具「發」的特性，易造成上火、咳嗽等症狀。

2. 選用慢火烘焙的胡麻油(黑芝麻榨的油)

階段性的食補，嚴禁產後立刻大吃大喝：

產後須按身體恢復的狀況來進補，第一週以排泄、排毒為主，第二週以收縮骨盆腔及子宮為主，第三週才開始真正的進補，產後兩週內，因身體內臟尚未收縮完全，疲勞亦未完全恢復，此時若吃下養份太高的食物，身體是無法完全吸收這些養份的，過多的養份，反而會造成肥胖、拉肚子，甚至有可能因吃下太多的養份，無法代謝，而跑到荷爾蒙旺盛的地方，被不正常細胞吸收而產生異狀，如子宮肌瘤、卵巢巧克力囊腫、卵巣瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤

坐月子生活篇

安靜休養30-40天

產後最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內，產婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，都應同心協力的來照顧產婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產，甚至是小產，都一定要同樣的慎重！

自然生產者須休養三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至四十天以上！



臥床二周

產後二周內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。

所以產後二周內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。



勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」

利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的！

坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，長約950公分，寬為14公分，每人須準備二條以便替換。因產後須熱補，容易流汗，若汗濕時應將腹帶拆開，並將腹部擦乾，再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊，若汗濕較嚴重時，則須更換乾淨的腹帶。



嚴禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮

懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之後子宮的大小就知道，因此，在生產後要使子宮儘快恢復原狀。而要想子宮儘快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的淤血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！

而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排出，只要頭皮一受涼，子宮裏的淤血馬上會凝結成血塊不易排出，就算馬上吹乾也不允許，況且用吹風機來吹頭，是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮內的廢血若不清除乾淨，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，進而產生許多併發的症狀，所以產後三十天須絕對遵守不要洗頭，以免後患無窮！



然而產婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮，方法如下：



清潔頭皮法

將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再以梳子將髒物刷落，如此將會感到較清爽，此法可於飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。



二周內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡

為了避免受涼，產後兩周內不可洗澡，但要用正確的方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月後方可泡澡。



擦澡的方法

用燒開的水及「美如廣和坐月子水」各半，加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭乾，替產婦擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷時，則一次就好。擦拭乾淨後還要抹上不帶涼性的痱子粉，肚子上如果綁上腹帶，腹帶也要適時的更換。



臉部的清潔與保養

洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫熱的水，為預防頭風或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部的保養，可以使用適合自己的洗面乳及保養品。



局部的消毒

可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。



不可吹風，不論是熱風或冷風

產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。



要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25-28度

產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風！

所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風！



不可碰冷水

產婦不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三周以後的沖澡，均需使用熱水。



不可抱小孩

產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。況且新生的嬰兒，骨骼、內臟均尚未發育完全，最好還是儘量讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。



側躺餵奶

至於餵母奶時，也要側躺在床上，將嬰兒放於身側讓他吸奶，產婦可以斜靠，並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。



關於母奶

每一個女人於生產完後，一定都會分泌母奶，母奶的分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應仍是源源不絕，因為這是母體的本能。

所以若不給嬰兒吃母奶，當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應將每次剩下的母乳都充分擠掉，以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。



產婦若因故臨時不親自餵奶，也要把積存於乳房中的奶擠掉，舊奶積存於乳房會使乳房產生硬塊或導致乳腺炎，最好在產後的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。



如果奶水清淡或不足，不妨於產後第三周起補充花生豬腳；而為了要讓產後奶水快速分泌，可於產後第一時間施行”按電鈴”（刺激乳頭）的功課。



不可替小孩洗澡

前面強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰酸背痛及手腳酸麻的現象必定會隨之而來，所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧，或者跟先生商量，產後由先生來幫小貝比洗澡，如此還能增進親子之間的感情呢！





不提重物，不爬樓梯

產後半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰酸背痛，而於月子期間爬樓梯更應禁止。



不可流淚

女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦嚴禁流淚，俗云：「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任，讓產婦能安心靜養。



產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛酸痛、青光眼或白內障的起因。當然，產婦本人也要儘量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。



不可看電視及書報雜誌

產婦應儘量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。



眼部按摩

眼睛容易疲勞的產婦，可於三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰乾後以毛巾熱敷於眼部數分鐘，再施行眼部按摩。

眼部按摩法

a. 閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻樑由下往上推放在額中間的髮際。

b. 以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉，但不能壓到眼珠。

c. 兩中指仍維持往下壓在髮際，拇指漸向兩側按壓，直到眼尾上方。

進行眼部指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可以坐在椅子上進行，壓揉眼部時須咬緊牙根，收縮下巴，頸後要用力。

如果眼睛疲勞，壓起來會有痛覺，但仍要繼續指壓，直到不痛為止。


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生日花語～JULY
7月1日 松葉菊 (Fig Marigold)
花語 ﹕怠惰
花占卜 ﹕您有活潑開朗的性格，衣著打扮時髦，經常走在潮流的尖端。雖然您的外表引人注意，出盡風頭，但是缺乏個人風格，您需要多花一點心思，為自己樹立獨有的形象，別再模仿跟潮流了。
花箴言 ﹕有要求的人，才是有品味的人。

7月2日 金魚草 (Snap Dragon)
花語 ﹕嚴格
花占卜 ﹕您行動和思想都非常理性，凡事講求原則，更不會自欺欺人，在別人眼中，您是個固執、不通情達理的人。只要您處事圓滑一點，對人寬鬆一點，就不易與人產生磨擦，運氣也就會好一點。
花箴言 ﹕我將心和靈魂都交托於您，捨我還有誰。

7月3日 白罌粟 (Poppy)
花語 ﹕遺忘
花占卜 ﹕您不太會專注在某一事情上，但凡事都想試試看，結果要緊的事情反而忽略了，加上記性不好，處事難有完滿。您對愛情不可太疏忽大意，亦不可操之過急，否則愛情來到的時候自己捉不住，怪誰呢？
花箴言 ﹕愛一個人不可捉緊他，也不可放縱他。

7月4日 紫木蘭 (Lily Magnolia)
花語 ﹕自然戀愛
花占卜 ﹕您有高貴美麗的氣質，有點任性，有時會意氣用事，只憑一時衝動談戀愛。您喜歡明確的愛情，要愛就要表白，躲躲藏藏的暗戀或是拖拖拉拉的糾纏並不適合您，記住，只有神聖的愛情能為您帶來幸福。
花箴言 ﹕憑一時之氣的戀愛，都是愛情的犧牲品。

7月5日 薰衣草 (Lavender)
花語 ﹕芬芳
花占卜 ﹕您給人一種沉默寡言的印象，但實際上，您是個開朗健談的人，善於交際應酬，與您平時古板的模樣判兩人。問題是您只會對您認為適當的人和場合，才會表露自己的真性情。愛情上比較冷漠。
花箴言 ﹕如果您肯將心打開容納他人，對方也會用心來迎接您。

7月6日 向日葵 (Sun Flower)
花語 ﹕愛慕
花占卜 ﹕您有服務社群的美德，有遠大的理想，希望創造一個富足而協調的未來。由於您對人群的貢獻，使您得到人們的尊重。在感情上，您需要經得起考驗的愛情，從戀愛到結婚，會是一段漫長的時間。
花箴言 ﹕戀愛是二人心靈交融的契合。

7月7日 醋粟花 (Goose Berry)
花語 ﹕預測
花占卜 ﹕您喜歡幻想，有點藝術天份，有創造力但缺乏耐性，所以您處事總是半途而廢，不能堅持到底。您需要一個知心的伴侶，對方可以助您發揮潛能，激發您的靈感，那麼您的創造力就會如虎添翼。
花箴言 ﹕火熱兼具挑戰性的戀情是您渴望得到的愛情。

7月8日 牛角花 (Birdfoot)
花語 ﹕重逢
花占卜 ﹕您是個循規蹈矩的人，為人正義，敢作敢為，遇到不合理的事情，您會挺身而出，伸張正義。但您過於為他人設想，忽略自己的能力，有時會幫倒忙，您應該吸收多些新資訊，您的人生會快樂一些。
花箴言 ﹕在感管方面多些聯想，人生會更美滿。

7月9日 天竺葵藤 (Ivyleaved Geranium)
花語 ﹕真愛
花占卜 ﹕您是個很有洞悉力的人，尤其了解人的思想變化，容易掌握別人的心理。您有良好的人際關係，但有時會沒來由的與人產生誤會，您需要一顆細膩的心，體貼入微，異性對您才會口服心服。
花箴言 ﹕凡事都被您看得穿的話，還有什麼神秘感。

7月10日 風鈴草 (Canterbury Bell)
花語 ﹕感謝
花占卜 ﹕ 您是個知恩圖報的人，別人給您的恩惠，您會銘感於心。但您極度自我，相信自己的感覺，對人有點冷漠，而且很在意別人的缺點，令身邊的朋友都不敢輕易走近您，逐漸被孤立。
花箴言 ﹕人沒有十全十美，包括您自己。

7月11日 日光蘭 (Asphodel)
花語 ﹕我是您的
花占卜 ﹕您有恆力和耐力，亦很有勇氣，敢於克服一切無形或有形的困難。在愛情上，您的信心和堅持受到考驗，您和情人兩地相隔，唯靠心靈相通，只要衝破地理阻礙，情人的心就是屬於您的。
花箴言 ﹕鬱金香可以助您傳達朝思暮想的愛意。

7月12日 茄花 (Nightshade)
花語 ﹕沉不住氣
花占卜 ﹕溫柔的您，有自己追求的目標，只要選定了方向，就一定會向著目標進發，絕不會半途而廢。但是您容易被甜言蜜語迷惑，心思易被人操控，有時更會沉不住氣，做出一些令人驚訝的事。
花箴言 ﹕戀愛可以是盲目的，結婚卻要慎重。

7月13日 野草之花 (Flowers of Grass)
花語 ﹕現實主義者
花占卜 ﹕您是個實實在在的現實主義者，外表雖然毫不起眼，但對各樣事物都能知一二。您處事低調、巧妙、圓滑，這就是您的真正智慧。愛情方面適合循序漸進，切勿急進。
花箴言 ﹕用最少的熱量，發最多的光芒。

7月14日 草夾竹桃 (Phlox)
花語 ﹕溫和
花占卜 ﹕您雖有才能，但個性被動，經常逃避問題，怕惹麻煩，只想安安穩穩地過日子，使您的生活平淡而無味。您最好找一個可以助您激發熱情的伴侶，重新認識自己，前面要走的路還有很長。
花箴言 ﹕天生我才必有用，何必埋沒自己。

7月15日 澳洲野玫瑰 (Austrian Briar Rose)
花語 ﹕可愛
花占卜 ﹕您是個喜歡思想的人，認真執著，不容易妥協。如果您想自己的人生豐富多姿，就應該放棄某些原則，擴闊社交圈子，遇到心儀的對象應主動出擊，等待可能只會令您錯失良緣。
花箴言 ﹕美麗的花朵應該擁有豐盛果實的人生。

7月16日 紫羅蘭 (Stock)
花語 ﹕永恆的美麗
花占卜 ﹕不要再沉迷於沒有結果的戀情，這段虛渺的感情實在令您負荷不了，分手並不是什麼大不了的事情，只要您肯放下包袱，到充滿陽光的街上走一走，就會明白什麼才是最重要，您的人生應該是美滿幸福的。
花箴言 ﹕不要背負失戀的痛苦，要從痛苦中走出來。

7月17日 白玫瑰 (White Rose)
花語 ﹕尊敬
花占卜 ﹕您在人群中，是一個受注目的人，您的一舉一動，都成為眾人的目光焦點。也因為這個緣故，您聽慣了讚美的語句，容易被身邊人蒙蔽，感情上易觸礁，所以要弄清楚事情的關鍵所在，不要輕易許下承諾。
花箴言 ﹕世界無限，何必要固步自封、畫地自限。

7月18日 苔蘚玫瑰 (Moss Rose)
花語 ﹕可憐
花占卜 ﹕您是個多情種子，對戀愛有很多幻想，所以容易墮入情網。但理想的世界與實際情形有很大的偏差，令您每天反覆過著痛苦的日子，您儘快醒悟吧，不要再為愛情煩躁不安了，人 生除了情愛之外，還有很多事情等著您做呢。
花箴言 ﹕擁抱玫瑰的人，最終都會因為它的刺而放手。

7月19日 附子花 (Aconite)
花語 ﹕美的光輝
花占卜 ﹕您雖美麗耀眼，充滿自信，但對人冷淡，對待情人更有點近乎殘忍。您似乎對人類沒有什麼好感，總要跟人過不去，對愛情很挑剔，稍有差錯，就會拂袖而去，您要知道，美女有時也會吃虧的。
花箴言 ﹕美麗的花都是有毒、帶刺的。

7月20日 茄子花 (Egg Plant)
花語 ﹕真實
花占卜 ﹕您是個有理想、有正義感的人，是異性心目中的理想情人。但您太過在意別人的想法，失去了自己原本的計劃，有時過於為人設想，反而害了自己，尤其是愛情方面，如果沒有自己的主見，會被對方搞得團團轉。
花箴言 ﹕真實的路是按自己的計劃去做，一切會更順利。

7月21日 黃玫瑰 (Yellow Rose)
花語 ﹕美
花占卜 ﹕您渾身洋溢著奔放的活力，而且鋤強扶弱，是正義感的使者，獲得朋友的一致讚賞。您豪爽的性情，對感情絕不拖拖拉拉，您會把自己的心意大聲地說出來，讓對方知道您的心聲，接受與否並不重要。
花箴言 ﹕過於開朗的性格，感情上難有歸屬。

7月22日 瞿麥花 (Superb Pink)
花語 ﹕思慕
花占卜 ﹕您有高貴優雅的氣質，對人溫柔誠實，這正是您受人歡迎的原因。您在愛情上可以說是一帆風順，愛人對您千依百順，但切勿濫用您的權利，否則終有一天會浪費消耗殆盡。
花箴言 ﹕您要好好把握迎面而來的幸福。

7月23日 玫瑰 (York & Lancaster Rose)
花語 ﹕溫暖
花占卜 ﹕您博愛的精神、善良的心，溫暖了周圍的人，如果您在理性上可以再進一步，那就更加完美了。您有很多追求者，但對待愛情千萬不要博愛，要小心選擇結婚對象。
花箴言 ﹕擇偶要小心，千萬不要引發一場玫瑰戰爭啊。

7月24日 延年草 (Trillum)
花語 ﹕幽雅的心
花占卜 ﹕您有端莊幽雅的氣質，天性溫柔，對人和順，怕得罪人。由於您個性使然，您不懂得拒絕他人，給自己很大的心理壓力。只要表明自己的立場，旁人是不可能左右您的，尤其是感情方面，您更要表明自己的態度。
花箴言 ﹕愛情是由愛生情，不是由憐生情。

7月25日 接骨木 (Elder Tree)
花語 ﹕熱心
花占卜 ﹕您是個熱心助人的人，當您發覺身邊的朋友需要幫助及安慰的時候，您會挺身而，出不求回報，所以您是朋友堆中受歡迎的人。但您也有不肯妥協的頑固性格，而且容易嫉妒，感情不是十分穩定。
花箴言 ﹕不求回報的付出精神不可能用在愛情上。

7月26日 苦艾草 (Wormwood)
花語 ﹕和平
花占卜 ﹕帶點神經質的您，經常被人愚弄，使您常常懷疑自己有什麼地方做得不夠好。其實只是您缺乏自信，只要您勇敢說出自己的主張，人家便不能再討您的便宜了。不要再自責了，您平和的個性實際上是很受歡迎的。
花箴言 ﹕別再把痛苦加在自己的身上。

7月27日 天竺葵 (Geranium)
花語 ﹕真愛
花占卜 ﹕您是天生的幸運兒，擁有美好的幸福生活，不受物質及金錢的束縛，自然豐足。您明白愛情的重要性，沒有愛情的婚姻不可能孕育出幸福的孩子，所以您在找理想的另一半時很小心，屬於晚婚型的人。
花箴言 ﹕經得起考驗的愛情才是真正的愛情。

7月28日 瞿麥 (Pink)
花語 ﹕一直愛我
花占卜 ﹕您對愛情專一，只要認定目標，就不會三心兩意，時興的愛情遊戲並不適合您。您理想中從一而終的愛情雖然老土，但更顯出您的純潔高貴，所以不應懷疑自己，您一定可以找到真正適合您的人。
花箴言 ﹕愛情需要培養的，不可抄捷徑。

7月29日 仙人掌 (Cactus)
花語 ﹕燃燒的心
花占卜 ﹕您是個沉默寡言、害羞內向的人，一直埋首工作，等待發揮所長的機會。在旁人眼中您是個沉默的呆子，但實際上您希望擁有一段燃燒的愛情，驅除您內心的寂寞，使您的生命放出鮮艷的光采。
花箴言 ﹕提起勇氣去追尋您心目中的愛吧。

7月30日 西洋菩提樹 (Lime Tree)
花語 ﹕夫婦之愛
花占卜 ﹕您是個知性的人，有感性的一面，所以您的人生充滿愛與夢想。您獨有的挑戰精神，絕不會渾渾噩噩地過日子，而且您相信充實的人生不在物質方面，而是精神有所寄託，您一早已為自己訂立了人生目標。
花箴言 ﹕建基於物質上的愛情只是膚淺的愛情。

7月31日 南瓜 (Pumpkin)
花語 ﹕寬大
花占卜 ﹕您有遠大的理想，有顆浪漫的心，而且沉實冷靜，相信您是可以實現夢想的人。只要好好提升自己的能力，保持一顆感情的心，您一定可以找到跟您同一類型的人，大家懷著共同的理想，開創您們的新生活。
花箴言 ﹕找到如南瓜一般豐盛的戀人，是人生一大樂事。


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Say forever

我一個人不孤單 想一個人才孤單
有伴的人在狂歡 寂寞的人怎麼辦
越過窗看著長街 歡樂卻無聲像一張卡片
燈光像繁星燦爛整條街 思念的情緒濕亮我的眼

我一個人不孤單 想一個人才孤單
有伴的人在狂歡 寂寞的人怎麼辦
我邊想你邊唱歌 想像你看著
被感動了 我被抱著 眼淚笑了（我被抱著 眼淚笑了 Say Forever）

圍巾輕碰著唇邊 有點暖得像親吻的感覺
吐氣變白煙 飄過了眉間
撞上了懷念 下了一陣雪
氣氛太美 離你太遠
有太多的幻覺 不能快樂 不能改變 Cause Baby I Miss You