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篇名:
養成輕食習慣
作者:
明明
日期: 2011.01.11 天氣:
心情:
未來一星期都是陰雨天氣.氣溫也偏低.希望多住意保暖.
天氣冷.能泡熱水澡最舒服.一整天就不會覺得冷.
喝碗熱湯也是能把身體變得暖呼呼.
天冷.傍晚下課後去學校操場運動.平常都有三.四十人在運動
今天卻只剩三個人.或許運動我也需要舞台.需要觀眾.需要伴.
看沒什麼人.平常都會在操場運動一小時.趕緊用跑.跑上十圈.就回家了.
也是滿身大汗.不論天氣多冷.洗澡.用餐.都很會讓我流很多汗.
前天星期日去一位老師家吃尾牙.也順便去他田裡挖很多地瓜回來.
這幾天都有一餐只吃地瓜.感覺吃地瓜好處很多.
可能達到防癌.減重補健脾胃.益氣力.禦風寒.排毒
可以減低血漿膽固醇的含量.並使皮下脂肪減少.但不可吃太多.否則會胖喔.
烤的蒸的連皮吃最好.皮含有很多營養. 最好早上吃對人體代謝才好.
過年快到了.培養自己有輕食養生習慣.少鹽.少油.少糖.吃出健康身體.
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時間:2011-01-11 08:54
她, 56歲,新竹市,其他
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