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篇名: 養成輕食習慣
作者: 明明	日期: 2011.01.11　　天氣: 　心情:

未來一星期都是陰雨天氣.氣溫也偏低.希望多住意保暖.

天氣冷.能泡熱水澡最舒服.一整天就不會覺得冷.

喝碗熱湯也是能把身體變得暖呼呼.

天冷.傍晚下課後去學校操場運動.平常都有三.四十人在運動

今天卻只剩三個人.或許運動我也需要舞台.需要觀眾.需要伴.

看沒什麼人.平常都會在操場運動一小時.趕緊用跑.跑上十圈.就回家了.

也是滿身大汗.不論天氣多冷.洗澡.用餐.都很會讓我流很多汗.

前天星期日去一位老師家吃尾牙.也順便去他田裡挖很多地瓜回來.

這幾天都有一餐只吃地瓜.感覺吃地瓜好處很多.

可能達到防癌.減重補健脾胃.益氣力.禦風寒.排毒

可以減低血漿膽固醇的含量.並使皮下脂肪減少.但不可吃太多.否則會胖喔.

烤的蒸的連皮吃最好.皮含有很多營養. 最好早上吃對人體代謝才好.

過年快到了.培養自己有輕食養生習慣.少鹽.少油.少糖.吃出健康身體.

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