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篇名:
漫談中藥減肥
作者:
月 詠
日期: 2007.03.18 天氣:
心情:
肥胖者容易罹患糖尿病、高血壓、心臟病等,而在最近,連肥胖本身也被視為疾病了。肥胖除了特殊情況外,大部分是由於運動不足及飲食過度所引起。
漢方與現代醫學相同,對於肥胖,光用藥物是無法根治的,必須配合飲食限制以及適當運動,再服以適量的藥物才達到治療的效果。
想要讓身材「廋下來」,這是許多女性的心願,而漢方便具有好的效果。但是,有不少女性其實並不肥胖,只是想讓身材更加曲條而已。因為漢方是屬於使不健康恢復為健康狀態,謀求平衡的醫學,故擁有標準體重者,就不容易繼續瘦下來。
如果超過標準體重10%以上就可配合節食來服用漢方,這樣可獲得好的效果。 要減肥,保持曲條的基本原則,必須做的節食及運動之基本方法如下,請參考使用。
控制醣類和脂肪的攝取,多吃有蛋白質、維他命、礦物質的食物。
停止吃點心及宵夜。
將三餐重於早、午餐,晚餐儘量少吃,睡前三小時不要吃東西。
多走路、多運動。
只要根據以上原則確實遵守,便能達到預期的效果。另外,配合漢方服用,更能増強效果。
能使體重減輕的漢方,有以下十四種:
大柴胡湯:體格結實,肌膚光澤有彈性,聲音宏亮,甚至肩牓酸痛,容易便秘的人使用。
防風通聖散:以肚臍為中心,腹部膨脹如啤酒肚、腹部脂肪過多,冗膚光澤有彈性者使用之。
防己黃湯:用於女性的過度肥胖,體力不佳,臉色蒼白,水腫鬆弛,感覺柔軟肥胖。
降脂茶:枸杞10g,首烏15g,草決明15g,山楂15g,丹參20g,文火水煎,取汁約1500ml,貯於保溫瓶中,作茶頻飲。本方山楂,丹參活血化瘀、降脂擴冠,首烏、草決明通便導濁、降脂減肥,枸杞補腎輕身,兼除邪熱,諸藥合用,具有活血話瘀、降脂減肥之功效,用於本病氣滯血瘀證或兼有動脈硬化、脂肪肝者。
山楂合歡粥:山楂15g,合歡花30g(鮮品50g),粳米60g,白糖適量。將山楂、合歡花一同煎煮取汁,放入已淘洗的粳米中煮粥,粥熟加糖再稍煮片刻可食之。本方具有化瘀消積、解鬱安神之功效,用於本病之氣鬱血瘀者。
山楂根茶:山楂根(粗末)、茶樹根(粗末)、茵陳、玉米鬚(切碎)各10g。
山楂根活血消肉積,茶樹根利水化濁,茵陳、玉米鬚利尿滲濕,茵陳降脂利膽,諸藥合用,具有化瘀利尿、降脂減肥之功效,用於本病瘀阻濕滯證或兼有膽囊炎、膽石病者。
山楂銀菊荼:山楂、銀花、菊花清熱降脂,三藥相輔相成,具有清熱化瘀、降脂減肥之功效,用於本病之血瘀化熱者。
參耆雞絲煮冬瓜:雞脯肉200g(切絲),冬瓜片200g,黃耆、黨參各3g。同放砂鍋內,加入500g,以小火炖至八成熟,汆入冬瓜片,調加鹽、黃酒、味精適量,冬瓜熟透即可。本膳中黃耆、黨參、雞肉補中益氣,冬瓜消腫利水,諸物相配,具有健牌利水之功效,用於本病牌氣虛弱者。
青鴨羹:青頭鴨1紙,草果1個,赤小豆250g。將草果、赤小豆裝入治淨的鴨復內,入鍋加水,文火炖鴨熟爛,加入少許蔥、鹽即可。空復飲湯食肉或佐餐。本膳中草果溫牌燥濕,消痰化積,青頭鴨補中益氣,赤小豆健牌利水,諸物相配,具有健牌開胃、利尿消腫之功效,用於本病牌氣虛羽者。
茯苓茶:茯苓5g,陳皮2g,花草2g。先將茯苓、陳皮煎煮20分鐘,再以此湯沖泡荼葉5分鐘,代茶頻飲。本方茯苓、陳皮健牌祛痰、行氣利濕,與化痰消食、利尿消腫之花草配合、具有健牌利濕、祛痰減肥之功效,用於痰濕困牌者。
涼拌蒿苣:蒿苣250g。去皮洗淨,切成細絲,加食鹽少許,攪拌均勻,去汁,放入料酒、味精各適量,拌勻後食用。本膳具有健版利尿、祛痰減肥之功效,用於痰濕困牌者。
茯苓餅:茯苓粉、米粉各等份,白糖、素油各適量。將茯苓粉、米粉、白糖加水調成糊狀,置平鍋內微火煎烙成薄餅食用。本膳具有健牌養胃、利濕祛痰之功效,用痰濕困牌者。
雪梨兔肉羮:兔肉500g,雪梨400g,車前葉15g。雪朵榨汁,車前葉取汁100ml,兔肉煮熟後,加梨汁、車前葉汁同煮,成羮後入冰箱,吃時裝盤,淋上含薑、鼓、蔥的調味汁即可。膳中兔肉益牌生津、清熱止渴,車前葉利尿清熱、祛濕化痰,雪朵化痰清熱,諸料合用,具有清熱利尿、化濕祛痰之功效,用於痰濕內蘊、鬱而化熱者。
鹽漬三皮:西瓜皮200g,冬瓜皮300g,西瓜400g。將西瓜刮去外皮,冬瓜皮刮去絨毛外皮,黃瓜去瓤心,均洗淨,分別用不同火候略煮熟,待涼切成條塊,置容器中,用鹽適量淹漬12小時即可。方中三皮均有清熱利濕、通利三焦作用,用於濕熱內蘊之肥胖。
製作簡單的可口飲料:使用具有強烈消化作用的兩種水果來消除多餘的脂肪。鳳梨1/4,切成小塊,和去除皮的橘子1/2個,一起放入困汁機中打勻。
肥胖之最大原因,毫無疑問的是飲食過量所造成的。然而最近令人困擾的是壓力性肥胖症。也就是所謂的「自暴自棄地吃喝」,例如「週末過食症」為典型的型子。因壓力的反作用而吃點心及消夜,亦是肥胖的頭號大敵。
而中醫針灸刺激「足三里」,對於過胖無法節制飲食的壓力性肥胖有效,此外,不安而必須吃東西以尋求滿足時可指壓背部之「胃俞」及「脾俞」兩穴道,直到變軟為止。
人在過胖時,必須控制食慾,謀求胃部能之正常化。亦即要刺激能調整胃部臟腑之穴道才是最有效的辦法。胃經的四五個穴當中,以足三里及天樞之效果最顯著。所以說足三里是過胖症的特效穴道。
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時間:2007-03-30 11:25
他, 99歲,嘉義市,服務
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時間:2007-03-22 10:27
他, 45歲,新北市,政府機關
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他, 49歲,亞洲其他,其他
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