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篇名: 太有目標反不快樂
作者: 王小清	日期: 2013.07.04　　天氣: 　心情:

荷研究：積極參與比人生意義重要

常聽到人生要有目標才會快樂，但真的如此嗎？根據荷蘭鹿特丹的「世界幸福資料庫」，從全球各地收集數據後發現答案是有所矛盾的，因為不幸福的人，往往更清楚、在意自己要的是什麼，希望能夠藉此扭轉人生，但容易為達不到而不快樂。

英國廣播公司(BBC)報導，鹿特丹「伊拉斯姆斯大學」榮譽退休教授兼該資料庫主任貝赫文(Ruut Veenhoven)指出，人們隨意描述自身追求「目標」的次數，其實與快樂感成輕度「反比」。他談到，數據也顯示是否明白「人生意義」和幸福快樂竟也毫不相關，反倒是積極主動態度去「參與」生活，才有著最強烈的關聯性。

貝赫文進一步談到，絕大多數的人，都有能力讓自己的人生變得更加快樂，只是擁有更多的錢等物質條件並非先決條件，關鍵在於人生態度。他解釋，長者因對人生看得更透徹，對身邊事物也比年輕人拿得起、放得下，所以比較容易感到幸福快樂。

究竟要如何讓自己更快樂呢？世界幸福資料庫歸納出幾種方法，包括家庭生活穩定，擁有長期伴侶、積極關心和參與時政、積極安排利用工作和業餘時間、時常外出用餐、擁有親近的好友。

其他出人意料的發現，還有適量飲酒的人，比滴酒不沾者快樂；生活在男女平等社會的男性，反而更加快樂；被認為是「帥哥」的人，要比被稱為「美女」的人更快樂；對外表滿意的人，比對外表自卑的人快樂；生兒育女雖然會降低快樂等級，但隨著孩子長大成人，幸福感又會逐步恢復。

事實上，人生不可能也不應該永遠快樂，貝赫文表示，人的七情六慾均有各自功能和存在的必要，舉例來說悲傷就像紅燈，往往可以制止人們的負面行為，因此一個人若要保持精神健康，其實需要有10%左右的時間感受悲傷。

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