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篇名: 秋季7種蔬菜皮膚越吃越白
作者: 果凍jelly	日期: 2009.11.21　　天氣: 　心情:

                                                   (秋季7種蔬菜皮膚越吃越白)

俗話說：一白遮三醜。雖然說到了秋季，陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。

除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。



                            (豌豆)

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

(土豆)
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和質淀粉等營養元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有富的維生素C讓女性回復美白肌膚。
此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

(白蘿蔔)
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白凈肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可，其味略帶辛辣味。
具有促竟進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

(胡蘿蔔)
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。
它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

【DIY胡蘿蔔面膜】
材料：胡蘿蔔1根、雞蛋1個、蜂蜜2茶匙
方法： 1、先將胡蘿蔔洗凈去皮後，磨碎待用。
2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黃，調成糊狀的面膜。
3、將面膜敷在臉上，小心避開眼睛和嘴巴，敷臉約10至15分鐘後，用溫水將臉洗凈。
功效：胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

(蘑菇)
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。
食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

(黃瓜)
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

(冬瓜)
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。
現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。
《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用

(12星座男友為什麼『對郎走』？)

基本宮－牡羊座、巨蟹座、天秤座、魔羯座
原因：他喜歡被了解，還有不被強迫的感覺。

其實很多基本宮的人，這四個星座都有共同的一個特色，就是妳不要控制他，他討厭被控制的感覺。控制有很多種，當然，妳擺明來硬的，他就比妳更硬；妳想要管我，我就不讓妳管。但是他也很討厭隱形的管。譬如說，有的女生會說︰『你愛不愛我？如果你陪我吃飯就是愛我；你不陪我吃飯就是不愛我。』這個時候基本宮的人一定火就上來了，他覺得愛不是這麼說的。他喜歡循序漸進，我們什麼階段講什麼樣的話。然後他又是比較慢熱的，譬如說，妳想跟他在一起，妳想要覺得他很熱情，那請妳要有點耐心。他不是像其他星座都是瘋子，其他星座就是那種一見鍾情，忽然間『我愛死妳』這種話都說得出來，他會覺得︰『認識不那麼深，講到愛會不會太沉重？』所以在他的心目當中呢！那種太瘋狂的女生，或想要試圖控制他的女生，會讓他不舒服，不舒服就是他離開的最大原因了。所以說要提醒女生了，妳要停止妳的被迫害妄想症，停止妳逼迫他的行為，這樣子他就不會哪一天被更舒服的女生給追走了，他要的是舒服，舒服指的是相處上面的舒服。

                  固定宮－金牛座、獅子座、天蠍座、水瓶座
                  原因：當他覺得妳越來越討厭，就要當心啦！
首先固定宮的人，他喜歡生活的感覺。生活在一起，一切都很平實，所以妳不要來亂。妳不要一天到晚，住沒多久就說我們搬家，我們去哪裡，我們要這樣，我們要那樣。他正想泡一杯茶，看報紙的時候，妳不要吵他，妳不要讓他覺得妳很不懂事。還有呢，感覺也很重要。盡量保持你們之間的新鮮感，雖然已經落入平靜生活，但妳不能像個黃臉婆，妳還是要讓他覺得好可愛。還有喔！記住，固定宮的人，他也比較大男人主義。所謂大男人主義是他覺得他是個男人，妳要給他男人的尊嚴。譬如說妳不要在外面說他不好的地方在哪裡，因為這種話要回家跟他說。

                    變動宮－雙子座、處女座、射手座、雙魚座
                  原因：渴望被重視的感覺，一旦被忽略會大感失落。
其實變動宮的人喔！妳不要看他變來變去，但是有時候他會是很好的男朋友跟老公。相信跟雙子男、處女男、射手男、雙魚男交往過的人，有時候會覺得他們非常地貼心。其實會跟人走只有一個原因，很多關鍵時刻，只要這個關鍵時刻，妳沒有做錯事就好了。比方說，他忽然送妳禮物，他滿心歡喜，安排了很多的SURPRISE，他會做這樣的事情，因為他很浪漫，他安排這樣的SURPRISE，然後妳忽然說︰『不喜歡這個包包。』妳潑他冷水，在那個重點時刻，妳應該要做的是讚美他。妳平常可以嫌東嫌西，沒有關係，變動宮的人會覺得說︰『那是我不夠好，我會盡量做。』但是他精心安排，妳卻潑他冷水，這一件事情會讓他心就死掉了。這樣的事情，一次，兩次，最多三次，他就會發現，他好像就從催眠狀態醒過來一樣︰『好像其實不應該在妳身上努力太多，因為都是浪費，反正妳沒感覺。』所以對於他而言，妳一定要夠穩定，剛剛講跟人走的原因就是，妳的穩定度要高，因為其實雖然他很願意付出，可是他自己本身也會常被自己打敗，他會有一種忽冷忽熱，或心情忽然很HIGH，或心情忽然很低落的狀態。所以妳要懂得在他低落的時候，妳不要亂喔！妳要夠穩定，妳要反而知道說︰『週期性的亂來了。』安慰他，或者是他想要出去亂跑，妳讓他去玩，他也很愛自由；然後他對妳好的時候，妳也要接受而且欣賞。那麼久而久之他就會覺得︰『外面雖然那麼多有趣的人，但是都沒有妳好。』就會留下來了。

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