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篇名: 腎的日常保養
作者: 幽默豪邁&風趣莫愁 日期: 2010.09.16  天氣:  心情:
腎的日常保養

腎為何會失調?

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。

全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。

腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、

失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂等等症狀。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。

如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,

嚴重者長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病。

最嚴重的情況發生時就需要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。

腎的日常保養 ~「預防勝於治療」。

注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策。

造成腎臟失調的主要原因有下:

食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。

工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒。

服用過量的西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。

生活環境上的污染:有水源、土壤、空氣、噪音。

飲用酒過量、飲食咖啡過量、汽水、或冰冷飲料過多者。

潮濕寒冷的天氣以為不渴,就疏忽了飲用茶水的不足。

要保護腎臟就要減少以上的傷害,所以要多喝水,但也不宜過量飲食。

多吃 / 多喝漿果類--如草莓、蔓越莓(cranberry小紅莓)、藍莓、

覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,

要有規律的運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,

避免腰部受寒,常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。

檸檬養腎法:

請適量善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:

溫檸檬汁保養腎臟

每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC的溫開水調和

(可加少許天然海鹽、口感會更加滑潤順口),

空腹時請慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。

檸檬汁排腎結石法:

將12個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁、現榨現喝﹞,加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感會更加滑潤順口)。

連續喝七天(每天現榨檸檬喝7天、其餘飲食照舊)。

如果腎裡有細小的砂石也會藉由尿道排尿時排出。排出的時候,難免會有刺痛的感覺;

如果腎結石很大,已經造成發炎疼痛,最好還是馬上去醫院就醫才是最正確的睿智選擇。







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住戶回應
 
時間:2010-09-19 22:55
她, 57歲,新北市,其他
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