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篇名: 腹式呼吸減肥法 輕鬆甩掉水桶腰
作者: 淡出 日期: 2008.10.17  天氣:  心情:
腹式呼吸減肥法 輕鬆甩掉水桶腰

更新日期:2008/10/14 22:15



看起來很簡單的呼吸動作,其實有很多學問,也是人類日常的運動之一

署立台東醫院復健科醫師,為一名背部受傷的患者治療時,建議他用腹部呼吸的方式加 上復健動作減輕背痛,沒想到讓這名患者意外瘦了腰圍,後來根據人體腹部的構造,研 究出呼吸減肥法,而且動作相當簡單,一手摸胸一手壓腹,用肚子連續呼吸二十下,或 是兩手撐住肋骨下方呼吸,讓腹橫肌好好運動,就能甩掉水桶腰

(會不會酸痛)民眾:剛開始是會的,因為一開始的時候肌肉是沒有力氣的。

署立台東醫院復健科主任潘盈達:就運動他本身他會增加我們基礎代謝率,第 二個就是說,你這些不常運動的這些肌肉的話,他帶動我們這邊的血液循環還有一些他 脂肪的組織,然後讓他產生一些活動,然後他自然就可以甩掉這些不必要的多餘的贅肉 。

減肥的方法實在太多,但是利用無時無刻的呼吸,也能減肥,既不花錢也能健身,醫師 打算開課,用兩個月的時間教民眾每天好好呼吸十五分鐘,讓肥胖的人甩掉身上的肥肉 。



記者 章明哲 台東報導


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