根據統計,約百分之三十的女性有失眠的困擾.女學生因考試而焦慮失眠,從事輪班工作的職業婦女(如護士,空中小姐,作業員等),因作息不正常而失眠,年輕媽媽因夜晚幼兒哭鬧而睡眠不足,中年婦女因更年期荷爾蒙失調而輾轉難眠,老年歐巴桑則因年齡漸長而不易沉睡.幾乎任何年齡層 ...《看全文》

3.枸杞子 含有豐富的β胡蘿蔔素、 維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的用。 其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 ...《看全文》

2.菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。 ...《看全文》

1.綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。 ...《看全文》

電腦族每天必喝的四杯茶面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？  其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛.  1.上午一杯綠茶  2.下午一杯菊花茶  3.疲勞了一杯枸杞茶  4. 晚間一杯決 ...《看全文》